新的一年，除了衣物的斷捨離外，自己的生活是不是也要來個大整理呢？生活不容易，人與人總是彼此牽絆著，自己的想法也總是混亂著，就決定趁著年末，把自己的生活簡化一下，先從斷開有毒的事物開始。
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斷開有毒的關係
什麼是有毒的關係？
1.滿嘴抱怨的人：有些人在跟他人互動時，會時常讓你感到負能量滿滿，不停地抱怨，抱怨環境、抱怨工作、抱怨沒有運氣等等，把任何事情都推給外在因素，卻沒有好好審視自己，虛心學習，久而久之，我相信這長久累積的負能量也會影響我們，在我們尚未裝備好自己具備強大堅定的正能量，能感染他人時，先讓自己被正能量圍繞吧！
2.批評夢想的人：有些人也許沒有動力或沒有生活的目標，卻總是對那些懷有志向、勇敢實踐的人澆冷水，想盡各種理由要阻止你，這時候我們該做的是保持清明，盯準目標，繼續努力，千萬不要因此對自己沒信心而意志消沉，請遠離這些人，把自己放在跟你有一樣志趣的環境中，畢竟一群人一起走，才可以走得遠。
3.情緒勒索的人：情緒勒索是什麼？簡單來說，就是兩個不安的人，用不恰當的方式向彼此尋求安全感，為了彌補自身內心的缺口。
情需勒索在生活中無所不在，若沒有覺察，往往會不自覺地被他人壓制，進而產生非甘心樂意的順服。久了以後，會讓人非常壓抑且不愉快，然後不斷想逃離，通常這樣的關係是最難以斷開的，因為會對我們能夠情緒控制的也通常是彼此有緊密牽絆的關係，非說斷就斷，不論是被情緒勒索者，或是情緒勒索者，都可以嘗試透過課題分離與情緒覺察的方式改善彼此的關係。（點此看如何做好課題分離）
4.關著耳朵只在乎自己的人：
這類型的人通常從言談中即可感受到這種言談失衡，話題常常圍繞在自己身上，沒有給他人說話的空間，或是旁人在講話時沒有真正聆聽並給予妥適的回應，彷彿人人都是陪襯的聽眾，好襯托出他自我滿足的虛榮。待在這類人的身旁，不僅對自己沒有額外的幫助，也沒有達到互相交流的目的，不如把時間與精力放在更重要的事物上，維持專注。
關掉擾人社群媒體
社群媒體越來越多元，互相分享參與朋友的動態或貼文本質是好的，卻容易因為對按讚數或粉絲數的追求而呈現扭曲的面貌，漸漸地，社群媒體多數只呈現光鮮亮麗與美好的一面，盡抹煞了生活的真相，每個人都有自己心中的怪獸，它不會被呈現出來，也不會被討論，只是靜靜地存在每個人心中的那個洞，當你意識到自己不在最佳狀態時，請關閉社群媒體吧！你會重新獲得寧靜，並有機會與自己對話，與內心的怪獸共處。
洗煉負面思維
為何會想用「洗煉」呢？因為有一些負面思維並不是糟糕的事，它是正常的情緒反應，適時地反映出我們對某事物的不滿意，應解決卻尚未解決，長期存在累積形成的負面思維，他不能永願放著，不然只會慢慢變成有毒的思想消耗我們的精神。負面想法出現是自我覺察的開始，洗煉的過程就像是將負面思維轉化成積極行動的過程，把混濁的思緒煉淨。
可先從釐清負面思維開始，分析負面思維出現的原因，不斷向內詢問WHY？最終會找到那個產生負面思維的源頭，然侯從那裡開始解決，也許是懸而未決的疑問，或是解不開的心結，但願我們有打開心門接受的勇氣。
終止怠惰
現代人工作忙碌，若沒有從工作之餘刻意擠出時間生活，工作就成了生活的全部，到頭來，精疲力竭，對生活喪失熱情、慵懶散漫。懶惰就像是溫水煮青蛙一樣，當下覺得狀態很舒適，但久了就發現寶貴的時間就這樣流逝了，然侯一事無成，為了避免長期讓自己處在舒適安逸的狀態，可以盡可能地找自己喜歡的事情做，並先從小目標開始，循序漸進有目標的完成它，日積月累，會帶來意想不到的結果。
停止向外追求
聽過一個說法我很喜歡也倍感震撼，那就是當一個人所求無度，總是向外尋求而不知足時，人會變成慾望的奴隸，慾望叫人求什麼，人就會去求什麼，無所不用其極，人不再是本來的那個自己，而是被慾望沖昏的猛獸，任其擺佈，並且永遠不會滿足也永遠不會停止，追求的到頭來只會是一場空的虛無。因此，在被巨大的貪婪吞噬前，學會知足感恩可以有效地收斂我們的慾望，驚人的是，人在慾望越少、越知足時，心靈才是最富足快樂的。我們可以停止無止盡的追求，隨時審視自己所有的，並為自己擁有的一切感到心滿意足。
